Шла на курс в основном ради похудения, но получила гораздо больше. Самым сложным был кураторский «вход» в голодание — диета накануне. Само голодание (у меня было 3 дня на воде) прошло на удивление легко, голова болела только в первый вечер. Большое спасибо за подробный план выхода — там каждый шаг расписан! Сейчас обычная еда кажется невероятно вкусной, пропала тяга к сладкому. Вес ушел, но главное — появилось какое-то лёгкое ощущение в теле.

Жена затащила на этот курс, сам бы никогда не подписался. Я думал, это очередная инста-чепуха, но подход оказался вполне научным: сначала сдали анализы, изучили противопоказания. Голодал 48 часов. Первые сутки хотелось лезть на стену, на вторые открылось второе дыхание, даже на работу ходил нормально. Сбросил 3 кг, ушли отеки с лица. Курс хороший, организация четкая, но повторять в ближайшее время не планирую — слишком тяжело психологически.

Если бы я голодала одна дома, я бы сорвалась в первые же 12 часов. На курсе решает комьюнити. Когда на второй день у меня началась слабость и тошнота, девочки в чате и куратор сразу объяснили, что это криз, подсказали, что делать. В итоге дошла до конца (3 суток). Кожа очистилась, ушли мелкие высыпания, которые меня мучили год. Девочки, без сопровождения специалистов даже не пробуйте, это реально наука.

Проходил курс в формате 36-часовых еженедельных каскадов. Для меня это был опыт не про тело, а про продуктивность. На второй неделе заметил, что в дни голода фокус внимания становится железным, мозг работает как компьютер. Лекции в записи очень информативные, без воды. Единственный минус — лично мне не хватило более глубокого разбора спортивных нагрузок во время голода, пришлось докручивать самому.

Очень боялась идти на курс из-за возраста и проблем с ЖКТ. Но программа построена очень мягко. Мне подобрали индивидуальный вариант бережного голодания. Прошли боли в правом подреберье, наладился стул (извините за подробности, но для меня это важно). Уроки по выходу из голодания — это золото, раньше я совершала кучу ошибок, набрасываясь на еду. Теперь всё по уму.

Контент курса на 10 из 10. Всё разложено по полочкам: физиология, биохимия, психология срывов. Спикеры — практикующие специалисты с профильным образованием, а не просто блогеры. Мой результат: 3 дня голода, минус 4 кг, ушла зависимость от кофе. Снижаю оценку только за техническую часть: приложение GetCourse пару раз зависало прямо во время прямых эфиров, приходилось пересматривать в записи.

Главный инсайт после курса: мы едим слишком много лишнего. Курс помог мне перестроить пищевые привычки. Я научилась отличать реальный голод от скуки и стресса. Сами дни без еды дались нормально, так как нас постоянно отвлекали вебинарами и домашками. Окружающие говорят, что я помолодела. Однозначно рекомендую тем, кто застрял в «дне сурка» и постоянно переедает.

Долго сомневалась из-за цены, но решилась — и не пожалела. Куратор был на связи постоянно, корректировал план под моё самочувствие (у меня скакало давление). Выдержала 5 дней на воде. Давление стабилизировалось, суставы стали болеть меньше. Это не просто «не пожрать пару дней», это глубокое оздоровление под присмотром профи.

Нормальный курс. Дают четкие чек-листы: что купить для входа, как заваривать травы, как правильно выходить на соках и отварах. Всё структурировано, никакой эзотерики и «чистки шлаков», только медицина и физиология. Слил воду, убрал пивной живот, почистил голову. Для старта в теме ЗОЖ — отличный вариант.

Для меня курс стал вызовом. На 3-й день было сильное головокружение, куратор посоветовала добавить щепотку соли в воду, и сразу полегчало. Курс научил меня слушать сигналы своего тела. Вес ушел незначительно (около 2.5 кг), но качество тела изменилось, ушел целлюлит, подтянулся живот. Большое спасибо команде за заботу и экологичный подход без насилия над собой.